La osteoartritis de la articulación de la rodilla afecta a uno de cada cinco europeos. Los expertos estiman que sólo el 40 por ciento de los casos de osteoartritis degenerativa son consecuencia del envejecimiento. Para el 60 por ciento restante, esto se debe al exceso de trabajo, las lesiones y la inactividad física. Las enfermedades de rodilla son el precio que pagamos por nuestro estilo de vida.
Los cambios degenerativos en las articulaciones de la rodilla (osteoartritis y artritis) se desarrollan lentamente y progresan gradualmente, destruyendo el cartílago. Además, existen varias formas de esta enfermedad. La artrosis postraumática aparece después de todo tipo de lesiones de rodilla, como por ejemplo: distensiones de ligamentos, lesiones de rodilla, lesiones de menisco, etc. En muchos casos, la enfermedad es causada por cambios en el sistema esquelético de los músculos de las extremidades inferiores o de la columna, que conducen a una distribución incorrecta de la carga en la articulación de la rodilla. Una causa común de osteoartritis es el sobrepeso y la obesidad. En las personas mayores, la destrucción de la articulación de la rodilla se explica por el envejecimiento natural del cuerpo y los trastornos endocrinos: hipotiroidismo, acromegalia, enfermedades sistémicas como la diabetes mellitus y la artritis inflamatoria crónica, así como otras enfermedades del sistema musculoesquelético (artritis reumatoide y gota).
Síntomas
Los síntomas de la artrosis de la rodilla al principio aparecen muy leves, por lo que el paciente los ignora. Debes tener cuidado si notas fenómenos como:
- movilidad limitada de las articulaciones después de ponerse de pie;
- Dolor al intentar ponerse en cuclillas;
- dificultad para estirar la pierna;
- hinchazón y calor en las articulaciones de las rodillas después del ejercicio;
- Crujidos en las articulaciones.
A medida que avanza la osteoartritis, la artritis afecta la marcha normal. Una persona siente dolor al intentar sentarse, levantarse o simplemente moverse. Sin embargo, si comienza el tratamiento a tiempo, puede restaurar la funcionalidad de la articulación de la rodilla.
Ejercicios para las articulaciones.
Los ejercicios especiales que deben realizarse con regularidad ayudarán a superar la artrosis de las articulaciones de la rodilla. Estimulan la circulación sanguínea en las rodillas, lo que significa que el tejido del cartílago comienza a recuperarse. ¡Atención! Si sufres de artrosis postraumática, debes consultar a un traumatólogo antes de realizar cualquier ejercicio.
- Después de despertarse, sin levantarse, realice lentamente el ejercicio de “bicicleta”. El rango de movimiento de las piernas debe ser máximo.
- El siguiente ejercicio contra la artrosis también se realiza acostado. Doble una pierna a la altura de la rodilla y estire la otra, tirando los dedos de los pies hacia usted tanto como sea posible. Cambia de pierna. Repite los movimientos varias veces.
- A lo largo del día, es útil para la salud de las rodillas realizar este sencillo ejercicio: siéntate en el suelo, coloca un apoyo debajo de los talones y mantén las piernas en posición horizontal. Luego, sin doblar las rodillas, debes acercar los dedos de los pies hacia ti. Repita varias veces.
- Cuando esté sentado en una silla en la oficina o en casa, estire las piernas hacia adelante para que las rodillas queden lo más rectas posible. Tire de los dedos de los pies hacia usted. Este ejercicio debe realizarse con la mayor frecuencia posible, de lo contrario olvidará qué es la osteoartritis.
Los expertos señalan: Con una actividad física regular, los síntomas de la enfermedad de la articulación de la rodilla se reducen significativamente o desaparecen por completo. Puedes encontrar muchos vídeos con ejercicios útiles en Internet.
Tratamiento
En el tratamiento de la artrosis de la articulación de la rodilla, se utilizan todos los métodos caseros posibles: compresas, envolturas y ungüentos fríos y calientes. Una nutrición adecuada juega un papel importante. Al agregar algunos alimentos simples a su dieta, puede curar rápidamente la artrosis en la articulación de la rodilla sin gastar mucho dinero. Cómo hacer esto, lea a continuación.
Compresas frías
Se recomiendan compresas de hielo si el dolor se acompaña de hinchazón de la articulación de la rodilla y sobrecalentamiento. Apriete las piernas con fuerza, coloque bolsas de hielo encima y coloque las piernas sobre una superficie elevada. No debes mover las extremidades inferiores durante media hora. El hielo tiene un efecto antiinflamatorio y aporta un alivio rápido. Sin embargo, sólo ayuda en las primeras etapas de la osteoartritis.
Compresas calientes
En el tratamiento de la osteoartritis de la articulación de la rodilla, las compresas tibias sólo se utilizan si no hay hinchazón. Alivia el dolor antes del entrenamiento físico. Sin embargo, debes tener cuidado de no quemarte o irritar tu piel.
aceites esenciales
Los aceites esenciales tienen propiedades que pueden ayudar a aliviar el dolor de rodilla cuando se usan sobre la piel. Muchos aceites esenciales tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios.
Los aceites esenciales contienen no sólo compuestos aromáticos, sino también componentes químicos que tienen un efecto muy positivo en las articulaciones. Estos últimos incluyen terpenoides y terpenos, hidrocarburos y aldehídos, ácidos orgánicos, aminas. Todos ellos tienen efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y regeneradores. Penetran en la piel frotando y humedecen la articulación, lo que es especialmente importante en caso de falta de líquido sinovial.
Si sufres de artrosis, aprovecha el poder curativo de los aceites esenciales. Para ello, se recomienda preparar una sencilla pomada casera: añadir unas gotas del aceite seleccionado a la vaselina normal y mezclar el producto.
¿Cómo elegir aceite esencial para la artrosis de las articulaciones? Concéntrese en sus síntomas.
El aceite de menta aliviará el dolor y refrescará un poco las rodillas, el aceite de romero mejorará la circulación sanguínea (es decir, conviene utilizarlo para la osteoartritis provocada por el sedentarismo) y el aceite de lavanda aliviará la inflamación.
También es importante no cometer errores a la hora de adquirir aceites esenciales. Cómo distinguir un producto de calidad de uno falso: busque videos sobre este tema en Internet.
Hirudoterapia
El tratamiento con sanguijuelas (hirudoterapia) da resultados sorprendentes en enfermedades de las articulaciones de la rodilla (osteoartritis, artritis, bursitis, etc.). El caso es que las sanguijuelas diluyen la sangre, mejoran la circulación sanguínea y eliminan todos los bloqueos. Ayudan en cualquier caso, independientemente del tipo de artrosis que tengas: postraumática, senil, etc. Las sanguijuelas deben colocarse en las inmediaciones de la rodilla, se deben evitar las arterias grandes. Hay un descanso de 4 a 7 días entre procedimientos. En total, tu tratamiento incluye de 3 a 5 sesiones de hirudoterapia. Hay muchos vídeos en Internet sobre cómo tratar adecuadamente las sanguijuelas.
envoltura de miel
Las envolturas de miel ayudan a aliviar el dolor de rodilla y a tratar la osteoartritis en etapa temprana. Simplemente unte las áreas afectadas con miel natural y aplique una venda de miel suelta sobre ellas. Se recomienda realizar este procedimiento por la noche. Continuar el tratamiento hasta que la artrosis de las articulaciones desaparezca por completo.
envoltura de consuelda
Para tratar la artrosis de la articulación de la rodilla con remedios caseros, a menudo se usa la consuelda, ya que esta planta fortalece el tejido del cartílago y ayuda a construirlo en caso de cambios degenerativos en las articulaciones. Derretir 200 g de grasa de cerdo (manteca de cerdo) al baño maría, añadir 2 cucharadas de consuelda picada y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Después de enfriar, vierta el medicamento resultante en un recipiente de vidrio y guárdelo en el refrigerador. Para deshacerse de la artrosis, lubrique sus rodillas con consuelda por la noche y colóquelas con una venda.
Envolturas de olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo es un excelente remedio popular para la artrosis de la articulación de la rodilla. Puede preparar ungüentos según la receta anterior (200 g de manteca de cerdo + 2 cucharadas de corteza de olmo triturada). Haga las envolturas todas las noches hasta que la artrosis o la artritis hayan desaparecido por completo.
harpagofito
La planta Harpagophytum también es llamada popularmente “garra del diablo”. Se utiliza con éxito en el tratamiento de la artrosis de las articulaciones de la rodilla, así como de otras enfermedades degenerativas (como artritis, osteoporosis, etc.). Receta: Vierta 2 cucharadas de raíz seca de harpagophytum en un termo, vierta 1 litro de agua hirviendo y déjelo reposar durante al menos 2 horas. Para tratar con éxito la artrosis, debe beber de 3 a 4 vasos del medicamento resultante tibio todos los días.
Sal bishofita
La sal de Bichofit es un producto natural único que surgió hace millones de años como resultado del cambio climático: la evaporación del agua de mar y el enriquecimiento de la sal con depósitos de microelementos no contaminados. Ayuda a curar la artrosis y la artritis, incluidas las postraumáticas (hay muchos vídeos en Internet sobre las propiedades curativas de este fármaco). Simplemente disfrute de un baño tibio cada dos días con 1 vaso de sal de bischofita disuelta. Continuar el tratamiento hasta que la osteoartritis y la artritis hayan desaparecido por completo.
Masaje para las rodillas doloridas
Durante el tratamiento de la artrosis de las articulaciones de la rodilla, no olvide realizar masajes con regularidad. Se recomienda lubricar la piel con una mezcla de aceites de oliva y lavanda. Intente relajar las piernas, agarre las rótulas con las manos y muévalas ligeramente hacia la izquierda y hacia la derecha y hacia adelante y hacia atrás. El alivio del dolor ocurre casi de inmediato.
jengibre
El jengibre se utiliza desde hace mucho tiempo para tratar los trastornos estomacales. Los científicos han descubierto recientemente que este producto también alivia el dolor de rodilla, aliviando así los síntomas de la osteoartritis articular. En un estudio de 261 pacientes con dolor de rodilla de moderado a severo, se demostró que el jengibre reduce el dolor al caminar y estar de pie. Por tanto, incluye esta especia en tu dieta diaria y olvidarás qué es la artrosis o artritis de las articulaciones.
También te contamos cómo hacer compresas de jengibre. Muele la raíz de la planta en un rallador para obtener unas 2 cucharadas de materia prima. Agrega el jugo de una cebolla pequeña, mezcla bien y aplica una capa gruesa en las articulaciones doloridas. Cubre la parte superior con papel de aluminio y asegúrala con una venda. Esta compresa para la osteoartritis se debe usar durante al menos 3 horas, pero es mejor usarla toda la noche. Repita el tratamiento cada 2-3 días hasta que los síntomas desagradables desaparezcan por completo.
cúrcuma
Te sorprenderá, pero la cúrcuma es el remedio popular más popular para la osteoartritis de rodilla en la India. Agregar esta especia a la comida puede hacer maravillas, ya que la cúrcuma contiene la enzima curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias. Los científicos canadienses realizaron estudios en animales y descubrieron que la curcumina reduce la inflamación de las articulaciones al inhibir la enzima que causa la afección. Sólo hay una conclusión: si quieres tratar la artrosis y la artritis, añade la cúrcuma a tu menú diario.
trementina
La trementina se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la artrosis de la articulación de la rodilla. También ayuda a combatir la ciática y la artritis. ¿Cómo lo aplicas? Frote la zona de la articulación con trementina por la noche, aplique una venda tibia y acuéstese. A la mañana siguiente notarás que la artrosis ya no te molesta.
compresa caliente
Aquí hay otra receta para una compresa tibia para la osteoartritis. Mezclar 100 ml de alcohol puro con 50 g de mostaza en polvo, 50 g de gasolina y 50 g de alcanfor. Batir las claras de dos o tres huevos por separado y mezclar todos los ingredientes. La pomada resultante debe lubricarse en los lugares donde se produce artrosis o artritis de las articulaciones durante la noche. Continúe el tratamiento hasta que la enfermedad esté completamente curada.
Baños de pino
La osteoartritis y la artritis de las articulaciones también se pueden tratar con baños de pino. ¿Cómo se hacen? Hervir 1 litro de ramas tiernas de coníferas picadas a fuego lento durante 5-7 minutos, verter el caldo en el baño y diluir con agua tibia. La duración del procedimiento es de 15 minutos. Después del baño, no te frotes con una toalla, simplemente sécate el cuerpo con palmaditas.
flores de diente de león
Y ahora te contamos cómo tratar la artrosis de la articulación de la rodilla con la ayuda del diente de león. Aquí todo es muy sencillo: en primavera, cuando florece el diente de león, conviene recoger 3-4 flores al día, enjuagarlas con agua corriente y luego masticarlas bien. El sabor no es muy agradable, pero ¿qué no se puede hacer con la artrosis?
Pero para el invierno, prepare una tintura alcohólica de flores de diente de león: para hacer esto, debe llenarlo entero con alcohol puro, mantenerlo en un lugar fresco y oscuro durante un mes y luego colarlo. Tan pronto como se sienta abrumado por la artritis, lubrique sus rodillas con esta tintura de alcohol.